運動療法による糖尿病治療
多くの場合、食事量と運動のバランスがくずれて栄養過多になり、糖尿病を発病します。
糖尿病の運動療法の目的のひとつは、このエネルギー過多の解消です。
しかし、それだけではなく、体の新陳代謝を活性化させ、インシュリンの作用を強くすることが大きな目的になります。
つまり、運動をすることによって、血糖値は改善し、内服やインシュリンの量も減らすことにつながります。また、膵臓の疲弊を最小限に抑えることにより、良好な血糖コントロールを実現することができます。
実際の運動の内容ですが、ポイントが３つあります。
�．┘優襯�ーの消費量と方法
��継続的に実行する
�０綮佞帆蠱未鬚掘�病状に合わせた運動内容を行う
�．┘優襯�ーの消費量と方法ですが、まず、消費量については、目的が“過剰のブドウ糖を消費する”ことにあります。これは、その人の年齢、病状、体力、生活習慣など、複合的に判断をします。つまり、“適度な運動”が必要であり、過不足に気をつけなくてはいけません。
また、方法については、“血流を促し新陳代謝を促進”させることが目的なので、激しい運動ではなく、「有酸素運動」を行うことが重要です。
たとえば、30分間のウォーキングなど、“汗ばむ程度の運動”です。数字で判断するなら、普段の２倍程度の脈拍になる程度の運動を30分程度。
いずれにしても、個々で運動量も方法も異なってくるため、医師（またはトレーナー）に相談することが必要です。
��継続的に実行するですが、毎日の食事で得たエネルギーを消費するためには、やはり毎日行うのが理想的です。しかし、体調不良や仕事の関係など、現実的に無理な場合も生じてきます。その場合は仕方ないですが、仮に１日おきであったとしても、継続することが重要です。
これは、体質の改善は突然変化するものではない為です。体質が改善されない状態で以前の生活スタイルに戻ってしまった場合、病状の再悪化になります。もともと糖尿病になりやすい体質を持っている場合が多いので、改善と予防を兼ねて、継続していくことが重要になります。
�０綮佞帆蠱未鬚掘�病状に合わせた運動内容を行う、については、１型と2型という二つの糖尿病があることや、合併症なども含めた病状、体重などの身体的特徴、生活スタイルなど、人により、治療法に違いがあるように、運動療法においても、個々で違いがあります。自分（素人）の判断で行うのではなく、専門家の意見に従った治療法を行うのは、大前提になります。
糖尿病の運動療法の目的のひとつは、このエネルギー過多の解消です。
しかし、それだけではなく、体の新陳代謝を活性化させ、インシュリンの作用を強くすることが大きな目的になります。
つまり、運動をすることによって、血糖値は改善し、内服やインシュリンの量も減らすことにつながります。また、膵臓の疲弊を最小限に抑えることにより、良好な血糖コントロールを実現することができます。
実際の運動の内容ですが、ポイントが３つあります。
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�．┘優襯�ーの消費量と方法ですが、まず、消費量については、目的が“過剰のブドウ糖を消費する”ことにあります。これは、その人の年齢、病状、体力、生活習慣など、複合的に判断をします。つまり、“適度な運動”が必要であり、過不足に気をつけなくてはいけません。
また、方法については、“血流を促し新陳代謝を促進”させることが目的なので、激しい運動ではなく、「有酸素運動」を行うことが重要です。
たとえば、30分間のウォーキングなど、“汗ばむ程度の運動”です。数字で判断するなら、普段の２倍程度の脈拍になる程度の運動を30分程度。
いずれにしても、個々で運動量も方法も異なってくるため、医師（またはトレーナー）に相談することが必要です。
��継続的に実行するですが、毎日の食事で得たエネルギーを消費するためには、やはり毎日行うのが理想的です。しかし、体調不良や仕事の関係など、現実的に無理な場合も生じてきます。その場合は仕方ないですが、仮に１日おきであったとしても、継続することが重要です。
これは、体質の改善は突然変化するものではない為です。体質が改善されない状態で以前の生活スタイルに戻ってしまった場合、病状の再悪化になります。もともと糖尿病になりやすい体質を持っている場合が多いので、改善と予防を兼ねて、継続していくことが重要になります。
�０綮佞帆蠱未鬚掘�病状に合わせた運動内容を行う、については、１型と2型という二つの糖尿病があることや、合併症なども含めた病状、体重などの身体的特徴、生活スタイルなど、人により、治療法に違いがあるように、運動療法においても、個々で違いがあります。自分（素人）の判断で行うのではなく、専門家の意見に従った治療法を行うのは、大前提になります。